お知らせ
- 2024年12月19日(木) お知らせキャンパスライフ
- 管理栄養士タニグチのひとりごと～健康と栄養のはなし～
第2話 糖質制限ダイエット②
管理栄養士タニグチのひとりごと～健康と栄養のはなし～
第2話 糖質制限ダイエット②
第2話 糖質制限ダイエット②
管理栄養士 谷口輝美さん
こんにちは、管理栄養士のタニグチです。
前回は糖質制限ダイエットのリスクについてお話ししました。やりすぎると思考・判断力が落ちたり、代謝が落ちて痩せにくい体になってしまったり…
糖質を気にしている場合、まずは間食（おやつ）の内容から見直してみましょう。あま～いケーキやプリン、菓子パン、クッキーなど、とってもおいしいのですが、糖質は高めです。チーズ、ナッツ類、サラダチキン、ハイカカオチョコレートなどは、糖質が少なめなのでおすすめ。間食は、1日200kcal程度に抑えられるといいですね。
毎回の食事で取り入れられそうなポイントもまとめてみました。
詳しくはこちらをご参照ください。
管理栄養士タニグチのひとりごと第１話等については
こちらをご参照ください。